2021-07-29 自主トレ 朝は六時くらいから、夕方は仕事終わり。 飽きないように、散歩したり、走ったり、でも、汗をかかない。 海沿いは、風が冷たく、汗をかかない。 これでは痩せないと、ジムに行くことにした。