仕事が、階段を使う仕事なので、汗をかくくらい動いた。

どうにか、お腹をひっこませるために通販で買ったものを試してみた。でも、ひっこむことは、ひっこむけど、筋力がつかない。

入会して、最初だけ、器具の使い方を教えてもらい、後は自主的に運動するコース。 皆さん、目的があって運動に来ているので、自主的に動いている。 ジムでは最初から腹筋はきついので、楽にできるウォーキングマシンやダンベルを使った簡単な運動からはじめ…

朝は六時くらいから、夕方は仕事終わり。 飽きないように、散歩したり、走ったり、でも、汗をかかない。 海沿いは、風が冷たく、汗をかかない。 これでは痩せないと、ジムに行くことにした。

血圧高めで、115キロの体重を落とすため、腹筋運動はきついので、まず、近くの公園や、海辺を歩いたり、走ったり、飽きないように、動いた。